Ежедневная утренняя гимнастика для детей 4—5 лет проводится до завтрака, в хорошо проветренной комнате. Длится не более 6 минут.
Комплекс «Самолет» состоит из 4 основных упражнений:
- медленные поднимания прямых рук до уровня плеч;
- боковые наклоны туловища с поднятыми в стороны руками;
- вставания на колени;
- вращение перед грудью согнутыми в локтях руками с последующим подниманием рук в стороны.
Комплекс начинается ходьбой и заканчивается бегом на носках с поднятыми в стороны руками и ходьбой на месте.
Примерно через 6-8 дней, после того как ребенок освоит эти упражнения, комплекс следует поменять. Предлагаем чередовать комплексы для детей 4—5 лет: «Пробуждение», «Как мы растем», «Часики», «Самолет» и «Паровоз».
