Ежедневная утренняя гимнастика для детей 4—5 лет проводится до завтрака, в хорошо проветренной комнате. Длится не более 6 минут.
Комплекс «Часики» состоит из 5 основных упражнений:
- качания рук вдоль туловища;
- наклоны туловища вперед и выпрямление с одновременным хлопком;
- приседания с постукиванием кулаками о колени и выпрямления;
- повторение первого упражнения;
- поднимания выпрямленных рук вверх и прыжков.
Комплекс начинается и заканчивается ходьбой на месте.
Примерно через 6-8 дней, после того как ребенок освоит эти упражнения, комплекс следует поменять. Предлагаем чередовать комплексы для детей 4—5 лет: «Пробуждение», «Как мы растем», «Часики», «Самолет» и «Паровоз».
